腸が免疫システムの中心であることをご存知でしたか？
私たちの防御細胞の約70％は腸にあります。
免疫システムの予防と強化のためには、腸を大切にすることが不可欠です。

幸せホルモンの主な種類 

幸せホルモンは、身体や脳で幸福感や喜びを促進する役割を果たすさまざまな化学物質のことを指します。

1. セロトニン:
中枢神経系で重要な役割を果たすホルモン
心の安定感や幸福感に関連しています。アセトニンが不足すると、うつ病などの精神的な疾患と関係があるとされています。

2. ドーパミン:
快感や報酬に関与するホルモン
脳内でのドーパミンの放出は幸福感ややる気を高めることが知られています。
運動や楽しい活動を通じてドーパミンが放出されます。

3. エンドルフィン:
運動や痛みへの対処に関与するホルモン
幸せ感やリラックス感をもたらします。ランニングやエクササイズを行うことでエンドルフィンが放出されます。

4. オキシトシン:
愛情や信頼の感情を促進するホルモンで
親子間の絆や社会的なつながりに関与しています。また、愛情表現や身体的な接触によってもオキシトシンが放出されます。

幸せホルモンは、複雑な相互作用を通じて感情や幸福感を制御しています。生活の中でバランスの取れた活動や健康な習慣を維持することが、これらのホルモンの適切な働きに寄与することができます。 

「セロトニン」は９割が腸内で分泌

代表的な「セロトニン」は心のバランスを整えてくれる脳内物質のひとつで、心と身体を安定させ、幸せを感じやすくする働きがあります。しっかり分泌されていると、ポジティブな気持ちが沸き上がって活動的になるうえに、アンチエイジングや直感力を高める効果も！

腸内フローラの重要性

幸せホルモンを作るためには、ずばり腸内フローラが鍵となります。
腸内フローラは、食物の分解や吸収において重要な役割を果たします。腸内フローラが健全であれば、しっかりと栄養素を身体に取り入れることができ免疫力もアップ。病気になりにくい体質へと変わっていきます。

【腸内フローラ】【幸せホルモン増量】【免疫アップ】

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いかがでしたか？

腸内環境を改善し、今よりさらに健康に、幸せホルモンを増加させ毎日ハッピーで過ごせたら素敵ですよね。

こちらの情報がお役に立てたら嬉しいです。