「最近、肌のくすみが取れにくい」「メイクのりが悪い」「なんとなく肌が疲れて見える」-そんな悩みはありませんか？
特に30代後半から40代になると、肌の変化をより実感することが多くなります。そのカギを握っているのが「ターンオーバー」です。

今回は、肌のターンオーバーの基礎から、年齢とともに変化する理由、さらにオーガニックな視点からの整え方を解説します。肌の内側から輝きを取り戻したい方必見です。

ターンオーバーとは？肌の新陳代謝のこと

「ターンオーバー」とは、肌の一番外側にある表皮の細胞が一定のサイクルで生まれ変わる仕組みのことです。

通常、このターンオーバーは約28日周期で行われています。新しい細胞が肌の奥（基底層）で生まれ、角質層へと押し上げられ、最終的には古い角質として自然に剥がれ落ちる。このサイクルが健やかに機能していると、肌は透明感があり、化粧ノリも良好です。

なぜ30代後半から肌の悩みが増えるの？

実は、ターンオーバーは年齢とともに徐々に遅くなっていきます。特に30代後半から40代になると、ターンオーバーの周期は40日、50日と長引きがちに。

▶︎ターンオーバーの乱れによる影響

• 肌のごわつき・乾燥

• くすみ（古い角質が蓄積）

• ニキビや吹き出物の治りにくさ

• シミ・色素沈着の定着

肌の不調の多くが「生まれ変わりがうまくいっていない」ことに起因しているのです。

ターンオーバーを整えるために必要な3つの視点

1. 肌にやさしい洗顔と保湿が基本

クレンジングや洗顔で必要以上に皮脂を奪ってしまうと、肌はバリア機能を失い、ターンオーバーがさらに乱れます。

肌本来の再生力をサポートする高保湿・低刺激な化粧水やクリームで潤いを与えることが重要です。

2. 成分で選ぶ：肌のリズムを整える自然由来の力

年齢肌を支えるには「ターンオーバーを促す成分」が効果的。

日々のスキンケアに意識的に取り入れることで、肌のリズムは徐々に整い始めます。

3. インナーケアで“めぐる”肌へ

どれだけ良いスキンケアを使っても、体内の栄養状態やホルモンバランスが乱れていては意味がありません。40代に入ると、女性ホルモンの変化がターンオーバーに影響を及ぼします。

▶︎意識したい習慣：

• ビタミンA・C・Eの摂取（細胞の再生に関与）

• 白湯やハーブティーで内臓を冷やさない

• 睡眠の質を上げる（肌の再生は睡眠中に活発化）

外からのケアと内側からのケア、両方のバランスが必要です。

ターンオーバーを助ける、最強アイテム

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天然由来の“次世代レチノール”であるバクチオール配合。敏感肌でも毎日使えて、ハリ・ツヤ・透明感を呼び覚ます。

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最後に…肌が変わると、自分が変わる

年齢を重ねるごとに肌と丁寧に向き合う時間は、自分自身を大切にする時間でもあります。

ターンオーバーを整えることは、単なる美容ケアではありません。自分にしかわからない内側からの“整い”を感じられる、心身のメンテナンス。