今必要なのは、睡眠力

年齢を重ねるにつれて、眠りの悩み、増えてきてませんか?

  • 寝てるはずなのに、起きても疲れが取れてない。
  • ベットに入ってもなかなか寝付けない。
  • 夜中に何度も目が覚めてしまう。
  • 眠りが浅い気がする。

忙しい毎日だからこそ、大切したいのが ”質の高い眠り”

ちょっとした習慣で作れるぐっすりな眠り、睡眠のメカニズムと一緒にオススメ紹介します。

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